Jour 15

Nom : Christian     Fonction : Psychological Counsellor

Qu’est-ce que je fais pour ma propre santé mentale ?
” Lorsque je me sens épuisé ou que ma tête bourdonne, je me rends dans la forêt ou le parc le plus proche et je fais une petite promenade jusqu’à ce que je sente que j’ai fait le tri et retrouver le calme. Une autre chose qui est toujours et partout à ma disposition est une respiration profonde. Je fais une pause, je ferme les yeux et je respire consciemment à fond pendant quelques instants. ”